Index kvality vzduchu US EPA (AQI) sa pohybuje od 0 do 500, pričom vyššie čísla znamenajú horší vzduch. Šesť farebne označených kategórií vám pomôže rozhodnúť, či je bezpečné ísť na prechádzku, beh, jazdu na bicykli alebo poslať deti von. Uvedený AQI je najvyšší sub-index spomedzi šiestich znečisťujúcich látok, pričom dominantná látka je uvedená. Citlivé skupiny – vrátane detí, starších dospelých, osôb s astmou alebo srdcovými ochoreniami a tých, ktorí športujú von – musia prijať dodatočné opatrenia. Tento návod vysvetľuje, ako čítať AQI, prispôsobiť plány pri každej úrovni a obsahuje krátky kontrolný zoznam pred odchodom.
Čo znamená číslo a farba AQI
Index kvality vzduchu US EPA (AQI) je jednoduché číslo od 0 do 500, ktoré vám hovorí, ako čistý alebo znečistený je vzduch. Čím vyššie číslo, tým väčšie riziko pre zdravie. Index je rozdelený na šesť kategórií, každá s farbou a zdravotným posolstvom.
| Rozsah AQI | Farba | Zdravotné riziko |
|---|---|---|
| 0–50 | Zelená | Dobrá: Kvalita vzduchu je uspokojivá a znečistenie vzduchu predstavuje malé alebo žiadne riziko. |
| 51–100 | Žltá | Mierna: Kvalita vzduchu je prijateľná. Môže však existovať riziko pre niektorých ľudí, najmä tých, ktorí sú neobvykle citliví na znečistenie vzduchu. |
| 101–150 | Oranžová | Nezdravá pre citlivé skupiny: Členovia citlivých skupín môžu zažiť zdravotné účinky. Všeobecná populácia je menej pravdepodobne dotknutá. |
| 151–200 | Červená | Nezdravá: Každý môže začať zažiť zdravotné účinky. Členovia citlivých skupín môžu zažiť vážnejšie účinky. |
| 201–300 | Fialová | Veľmi nezdravá: Zdravotný alarm: každý môže zažiť vážnejšie zdravotné účinky. |
| 301–500 | Hnedo-červená | Nebezpečná: Zdravotné varovania o núdzových podmienkach. Je pravdepodobné, že bude dotknutá celá populácia. |
AQI sa vypočítuje osobitne pre každú z šiestich hlavných znečisťujúcich látok: jemné častice (PM2.5), hrubé častice (PM10), prizemný ozón (O3), dioxid dusíka (NO2), dioxid síry (SO2) a monoxid uhlíka (CO). Uvedený AQI je najvyšší z tých sub-indexov a tá látka sa nazýva "hlavná" alebo "dominantná" znečisťujúca látka. Takže ak vidíte AQI 120 s "Ozón" ako dominantná látka, to znamená, že ozón poháňa číslo.
V roku 2024 EPA zaostrila skálu PM2.5. 24-hodinová hodnota PM2.5 9.0 mikrogramov na kubický meter (ug/m3) je teraz vrchom dobrej kategórie, znížená z 12.0 ug/m3 pod starými pravidlami. To znamená, že staršie aplikácie alebo webové stránky môžu zobrazovať trochu iné farby pre ten istý vzduch. Svetová zdravotná organizácia (WHO) má ešte prísnejšiu smernicu z 2021 pre PM2.5: ročný priemer 5 ug/m3 a 24-hodinový priemer 15 ug/m3.
Ako nájsť dominantnú znečisťujúcu látku
Väčšina aplikácií a webových stránok o kvalite vzduchu zobrazuje číslo a farbu AQI, plus názov dominantnej znečisťujúcej látky. Hľadajte riadok, ktorý hovorí "Hlavná znečisťujúca látka" alebo "Dominantná znečisťujúca látka". To je dôležité, pretože rôzne znečisťujúce látky sa chovajú rôzne počas dňa.
- Ozón (O3): Dosahuje špice v slnečných popoludniach, najmä v teplom počasí. Ak ozón je hlavná znečisťujúca látka, plánujte vonné aktivity na ráno alebo večer.
- Jemné častice (PM2.5): Často vyššie ráno a večer, najmä počas temperatúrnych inverzií, dymu z lesných požiarov, prašných udalostí a hustej premávky. Ak PM2.5 je hlavná znečisťujúca látka, snažte sa vyhnúť bytiu von počas špice alebo keď je prítomný dym.
- Hrubé častice (PM10): Môžu byť vysoké počas suchých, veterných podmienok alebo blízko stavených miest.
- Dioxid dusíka (NO2), dioxid síry (SO2), monoxid uhlíka (CO): Zvyčajne vyššie blízko premávky alebo industriálnych zdrojov.
Prečo čas dňa je dôležitý
Kvalita vzduchu nie je konštantná. Ozón sa buduje počas dňa, keď slnečné svetlo poháňa chemické reakcie, takže je často najhorší v neskorom popoludni. Znečistenie časticami môže špicovať počas ranných a večerných komutácií, alebo keď prechádza dym z lesného požiaru alebo prašná burka. Mnohé služby zobrazujú "NowCast" alebo hodinovú hodnotu, ktorá reaguje rýchlejšie ako 24-hodinový priemer. Kontrola hodinového predpovedu vám môže pomôcť vybrať najčistejšie okno pre vašu prechádzku, beh alebo jazdu na bicykli.
Ako prispôsobiť plány pri každej úrovni
Tu je jasný návod, čo robiť pri každej úrovni AQI. Rady sa týkajú všetkých, ale citlivé skupiny by mali nasledovať prísnejšie odporúčania.
| Rozsah AQI | Farba | Čo robiť |
|---|---|---|
| 0–50 | Zelená | Je to skvelý deň na bytie von. Idte na prechádzku, beh alebo jazdu na bicykli. Pošlite deti hrať sa von. Žiadne obmedzenia nie sú potrebné. |
| 51–100 | Žltá | Kvalita vzduchu je prijateľná pre väčšinu ľudí. Ak ste neobvykle citliví na znečistenie vzduchu, zvážte zníženie dlhého alebo ťažkého vonného úsilia. Pre všetkých ostatných je v poriadku byť aktívnym. |
| 101–150 | Oranžová | Citlivé skupiny by mali znížiť dlhé alebo ťažké vonné úsilie. Užívajte viac prestávok počas aktivity. Všeobecná populácia je menej pravdepodobne dotknutá, ale ak zbadate príznaky ako kašel alebo dychovica, prejdte dovnútra. |
| 151–200 | Červená | Každý by mal znížiť dlhé alebo ťažké vonné úsilie. Citlivé skupiny by mali úplne vyhnúť dlhému alebo ťažkému vonnému úsiliu. Zvážte presunúť tréningy dovnútra alebo preložiť na čistejší deň. |
| 201–300 | Fialová | Citlivé skupiny by mali vyhnúť všetkej vonnej fyzickej aktivite, a všetci ostatní by mali vyhnúť dlhému alebo ťažkému úsiliu. Držte okna zatvorené. Ak musíte ísť von, urobte to krátko a noste dobre priliehavý respirátor N95 alebo FFP2, ak ho máte. |
| 301–500 | Hnedo-červená | Ostaňte dovnútra. Vyhnúte sa akémukoľvek vonnému úsiliu. Používajte HEPA čistič vzduchu, ak je dostupný. Ak musíte ísť von, noste dobre priliehavý respirátor N95 alebo FFP2 a urobte cestu veľmi krátku. |
Špeciálne rady pre citlivé skupiny
Citlivé skupiny zahŕňajú ľudí s astmou alebo iným ochorenim pľúc, ľudí s srdcovým ochorenim, deti a tinedžerov, starších dospelých, tehotné ženy a ľudí, ktorí tvrdo pracujú alebo športujú von. Ak padáte do niektorej z tých kategórií, musíte byť opatrnejší.
- Deti a tinedžeri: Ich pľúca sa ešte vyvíjajú a dychajú viac vzduchu na kilogram telesnej váhy ako dospelí. V oranžové dni alebo vyššie, držte vonné igry krátke a vyhnúte sa špicovým hodinám znečistenia.
- Ľudia s astmou: Kontrolujte AQI pred odchodom von. V oranžové dni alebo vyššie, noste svoj záchranný inhalátor a zvážte ostať dovnútra. Ozón a častice môžu vyvolať útoky.
- Starší dospelí: Vek môže urobiť srdce a pľúca zranitelnejšími. V červené dni alebo vyššie, úplne vyhnúte sa vonnému úsiliu.
- Tehotné ženy: Znečistenie vzduchu môže ovplyvniť fetálny vývoj. V oranžové dni alebo vyššie, znížte čas von a vyhnúte sa ťažkej aktivite.
- Vonni pracovníci a športovci: Dycháte tvrdejšie a dlhšie, takže vdychujete viac znečistenia. V oranžové dni alebo vyššie, užívajte časté prestávky a zvážte preloženie alebo presunútie dovnútra.
Krátky kontrolný zoznam pred odchodom
Pred tým, ako vyjdete von, prejdte tento rýchly kontrolný zoznam:
- Kontrolujte číslo a farbu AQI. Používajte spoľahlivú aplikáciu alebo webovú stránku, ktorá zobrazuje NowCast alebo hodinový predpoved.
- Identifikujte dominantnú znečisťujúcu látku. Je to ozón (špic popoludni) alebo častice (špic ráno/večer)? Prispôsobte svoj čas.
- Zvážte svoju citlivosť. Ste vy alebo niekto v vašej skupine v citlivej kategórii? Ak áno, nasledujte prísnejšie rady.
- Plánujte aktivitu. Ak AQI je oranžový alebo vyššie, znížte trvanie a intenzitu vonného úsilia. Zvážte prechádzku namiesto behu, alebo krátku jazdu na bicykli namiesto dlhej.
- Majte záložný plán. Ak vzduch je zlý, presunte tréning dovnútra, používajte HEPA čistič alebo preložte na čistejší deň.
- Noste ochranu, ak je potrebné. Pre veľmi zlý vzduch (fialový alebo hnedo-červený), dobre priliehavý respirátor N95 alebo FFP2 filtruje jemné častice oveľa lepšie ako látkové masky.
Často zadávané otázky
Čo vlastne meria číslo AQI?
AQI meria koncentráciu šiestich znečisťujúcich látok v vzduchu: jemných častíc (PM2.5), hrubých častíc (PM10), prizemného ozónu (O3), dioxidu dusíka (NO2), dioxidu síry (SO2) a monoxidu uhlíka (CO). Uvedený AQI je najvyšší zo šiestich sub-indexov, takže odráža najhoršiu znečisťujúcu látku v tom momente.
Prečo ten istý vzduch dostáva iný AQI v iných krajinách?
Iné krajiny používajú vlastné skály kvality vzduchu. Napríklad Európsky index kvality vzduchu, Britský denný index kvality vzduchu (ktorý ide od 1 do 10) a Indický národný AQI všetky používajú rôzne medzné hodnoty a farby. Takže ten istý vzduch môže dostať iné číslo a farbu v závislosti od toho, kde ste. Vždy používajte lokálny index pre vašu lokáciu.
Ako sa môžem ochrániť dovnútra počas zlej kvality vzduchu?
Držte okná a dvere zatvorené. Používajte HEPA čistič vzduchu na zníženie úrovne častíc dovnútra. Vyhnúte sa aktivitám, ktoré generujú znečistenie dovnútra, ako palenie sviečok, používanie gázových špor bez ventilácie alebo vákuovanie bez HEPA filtra. Ak máte centrálne klimatizáciu, nastavte ju na recyrkuláciu.
Je bezpečne športovať von, keď AQI je žltý alebo oranžový?
Pre väčšinu ľudí je žltý v poriadku pre šport. Pre oranžový, citlivé skupiny by mali znížiť dlhé alebo ťažké úsilie. Všeobecná populácia môže ešte športovať, ale môže chcieť užiť viac prestávok. Ak zbadate nejaké príznaky ako kašel, dychčanie alebo tlak v prsiach, prejdte dovnútra.
Čo mám robiť, ak musím ísť von počas fialového alebo hnedo-červeného dňa?
Držte svoj čas von tak krátky, ako je to možné. Noste dobre priliehavý respirátor N95 alebo FFP2, ktorý filtruje jemné častice oveľa lepšie ako látkové masky. Vyhnúte sa akémukoľvek fyzickému úsiliu. Ak máte auto, používajte recyrkulovaný vzduchový režim. Po príchode dovnútra, zložte svoje obuv a vonné oblečenie, aby ste vyhnúli sledovaniu znečisťujúcich látok dovnútra.