Intervalový časovač

Váš vlastný intervalový časovač pre HIIT, Tabata a ďalšie

Ak ste niekedy skúšali počas tréningu sledovať intervaly — držať si oči na telefóne, zmätene sa hrabať v časovačoch, hádať, či je čas na oddych alebo na tréning — viete, aké to môže byť rušivé. Tento intervalový časovač je navrhnutý tak, aby to všetko vyriešil. Či už máte radi Tabata, HIIT, kruhové tréningy alebo vlastné cvičebné sekvencie, tento nástroj vás udrží sústredeného na tréningu, nie na stopky.

Vyberte si svoje intervaly a začnite

Nastavte názov a štruktúru tréningu

Začnite názvom tréningu, aby ste mali prehľad (alebo nechajte predvolené). Potom vyplňte svoje intervaly:

• Pracovný interval: Nastavte, ako dlho budete cvičiť počas každého kola
• Oddychový interval: Vyberte si čas na zotavenie medzi sériami
• Celkový počet kôl: Definujte, koľkokrát opakujete cyklus

Nebojte sa, ak neviete, kde začať. Pod vstupmi sú rýchle tlačidlá na prednastavené tréningy ako Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12) a Kruhový tréning (60s/30s × 6). Kliknite na niektoré z nich a polia sa automaticky vyplnia overenými formátmi.

Rozohrejte sa, ochlaďte alebo ich úplne vynechajte

Ak chcete pred začiatkom tréningu zahriať alebo na konci sa ochladiť, jednoducho zaškrtnite príslušné políčka a nastavte, ako dlho majú byť. Môžete si vytvoriť vlastný rytmus od začiatku do konca.

Zostaňte v zóne s užitočnými upozorneniami a témami

Podpora zvukom, vizuálom a dokonca vibráciami

Tento časovač nie je len tichou stopkou. Obsahuje voliteľné hlasové upozornenia („Práca“, „Oddych“ alebo odpočítavania ako „3…2…1“) na vedenie. Sú tu pípania, hlasové upozornenia, sledovanie kôl a ak vaše zariadenie podporuje, aj vibrácie. Chcete menej hluku? Môžete tieto funkcie individuálne vypnúť.

Vyberte si tému, ktorá vám sedí

Možno ste fanúšikom Fitness Green, alebo Tabata Red nastaví správnu atmosféru. Môžete si vybrať medzi štyrmi témami — každá dáva časovaču odlišný vzhľad, aby ste sa na obrazovku nepozerali stále dookola rovnako.

Čo uvidíte počas tréningu

Všetko na jednom mieste

Po stlačení tlačidla „Začať tréning“ sa obrazovka prepne do režimu akcie. Uvidíte:

• Názov tréningu a aktuálnu fázu (napríklad „PRÁCA“ alebo „ODDYCH“)
• Veľký, výrazný odpočítavač
• Živý ukazovateľ pokroku
• Sledovanie kôl (napríklad Kolo 3 / 8)
• Čo je ďalšie (napríklad „Nasleduje: Oddych (10s)“)

Zobrazuje tiež celkový čas od začiatku, zostávajúci čas a po skončení aj odhad kalórií. Všetko podstatné, bez zbytočností.

Vstavané klávesové skratky

Ak pracujete na desktopovom alebo notebookovom počítači, môžete ovládať časovač bez klikania. Stlačte Medzerník na spustenie alebo zastavenie, P na pozastavenie/obnovenie, S na preskočenie intervalu, R na reset a F na vstup do režimu celej obrazovky.

Odpovede na časté otázky

Pozastavenie zastaví všetko na mieste. Keď pokračujete, časovač pokračuje presne tam, kde ste prestali. Preskočenie intervalu vás rovno posunie do ďalšej fázy, čo je užitočné, ak ste pripravení ísť ďalej skôr.

Môžem počas tréningu vidieť aktuálny čas?

Áno. V rohu je živý časovač, ktorý môžete prepínať medzi 12-hodinovým a 24-hodinovým formátom. Tak môžete sledovať čas aj počas tréningu.

Jednoducho ich odškrtnite. Máte plnú kontrolu nad všetkými funkciami. Môžete časovač spustiť ticho alebo povoliť len tie, ktoré vám pomáhajú zostať na správnej ceste.

Využite každý sekundu, nech je tréning akýkoľvek

Či už si rýchlo dáte Tabata pred prácou alebo makáte na dlhom HIIT tréningu, tento intervalový časovač odstraňuje stres z načasovania. Žiadne hádanie, žiadne mentálne počítanie, len plynulý tréning od rozohriatia po ochladenie. Vy vkladáte úsilie — tento nástroj sa postará o časovanie.